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건대추, 1개, 건대추 상초 5kg
슬라이스대추
건대추, 1개의 영양가가 5kg 상초와 맞먹는다?
건대추는 수천 년 동안 중동과 아시아에서 재배되어 온 달콤하고 영양가 있는 과일입니다. 건강에 좋은 것으로 알려져 있으며, 특히 항산화제와 섬유질이 풍부합니다.
그러나 한 가지 건대추가 5kg의 상초와 같은 영양가를 가지고 있다는 주장은 약간 과장된 것 같습니다. 두 식품 모두 영양소가 풍부하지만 영양 구성이 다릅니다.
영양 비교
한 개의 건대추(약 24g)와 5kg의 상초(약 4,500g)의 영양가를 비교해 보겠습니다.
| 영양소 | 건대추 1개 | 상초 5kg |
|—|—|—|
| 칼로리 | 66 | 1,000 |
| 단백질 | 2g | 20g |
| 탄수화물 | 18g | 220g |
| 식이섬유 | 2g | 10g |
| 비타민 C | 0mg | 300mg |
| 칼륨 | 200mg | 2,000mg |
비타민과 미네랄
건대추는 비타민 C와 칼륨이 풍부하지만 상초는 비타민 A, 비타민 K, 칼슘이 더 풍부합니다.
섬유질
두 식품 모두 섬유질이 풍부하지만 건대추의 섬유질 함량은 상초의 약 1/5입니다.
항산화제
건대추는 항산화제가 특히 풍부하며, 특히 플라보노이드와 카로테노이드가 많이 포함되어 있습니다. 상초도 항산화제가 풍부하지만 함량은 건대추보다 낮습니다.
한 개의 건대추가 5kg의 상초와 같은 영양가를 가지고 있다는 주장은 과장된 것입니다. 두 식품 모두 영양소가 풍부하지만 영양 구성이 다릅니다. 건강한 식단을 위해서는 다양한 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요합니다.
![건대추, 1개, 건대추 상초 5kg 슬라이스대추 Best Top5 건대추, 1개, 건대추 상초 5kg 슬라이스대추 Best Top5](https://thumbnail9.coupangcdn.com/thumbnails/remote/492x492ex/image/vendor_inventory/6e07/02e3aee8bc96e3d2e7410904787bca53959eddf959b25d762f7df7b4e2c9.jpg)
건대추, 1개, 건대추 상초 5kg 슬라이스대추
- 단맛과 씹는 식감
- 풍부한 섬유질 함량
- 항산화제가 풍부함
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자연닮음 수입산 달콤 바삭한 대추칩 1kg, 1개
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대추의 고장에서 생산한 깨끗한 경산 햇대추 찍초(흠있는 대추) 4kg, 1개
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생생대추 슬라이스 동결건조 대추칩 80g, 1개
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